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乒乓球比赛准备心得.doc

乒乓球比赛准备心得

Adela梅
2019-01-16 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《乒乓球比赛准备心得doc》,可适用于综合领域

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乒乓球比赛准备心得稳定的防守及落点变化比速度旋转更有杀伤力不要想一招制敌及时调整步伐站位准备连续进攻、防守。不要急于发球没办法时静一静擦擦汗想一想第一局发球多变化来试探对方。面对对方绝招、特色应尽快找到应对方法比赛前充分睡眠保证体力注意清单饮食、赛前充分休息开场前充分热身很重要以便尽快进入状态落点、发球要多变化记住对方吃球类别、关键时刻反复使用。不给对手适应机会。姿态、步伐到位专注、凶稳、松紧调节。放松结合爆发、柔韧协调避免僵死、灵活多变。不使用全力分力求稳定发挥不使蛮力减少失误。赛程中间不要吃饭(忌讳生冷油腻辛辣)可以补充巧克力甜食、水分及抓紧时间闭目养神或者静卧。连续失球时暂停缓一缓也让对方冷下来。咨询一下队友。要自信但也不能轻敌有利情况下要一鼓作气的拿下比赛。对以上逐条进行分析总结和归纳如下:生死攸关时:宁要廉颇不要赵括对手希望你慌乱而你的思考会增加了对手的压力办法总比困难多只是你没发现充分的准备是成功的一半对方最怕什么你就给他什么真正的高人总是从容且张弛有度。打败对手不一定要你去冒险拼尽全力非常专注才能爆发  相信自己可以阻挡失利局面而逆袭的。业余选手技术参考标准水平分级如下:简单上旋、推挡、搓球或基本知道并使用正反手上下旋转能够把下旋拉起来能够调整回球落点有基本的防守能力有几个攻球的套路应对一般的发球旋转变化。学会用腰和步伐来提供攻防球质量能够退台削上旋球、防守会放高球打高球能够应对拉侧旋及正胶、长胶、倒拍打法。高质量的正手高吊弧圈球及连续进攻防守、能力变化多样、稳定有效的发球接发球技术套路:如高抛、转不转假动作、多套路发球抢攻等等台内拧拉、推挡、挑打、爆冲、吸短、侧切等龙腾虎跃技术运用娴熟。高质量的正反手反拉技术及前冲弧圈球技术。稳定全面的防守及几个必杀招的进攻丰富的大赛状态、心态调整经验。专业水准啦具体人群分析如下:,,为业余初级露天场所的水平超市里买的器材就够用了。再笨的人练上几个月级还是可以的。为业余中级室内标准场馆和比较个性的器材需要打几年才能到的水平。为业余高手需要些天赋和好的环境才能出的人才平庸无天赋的人打了一辈子球有些技术也不会。级为业余顶级高手了经常拿业余比赛冠军如果还年轻就可以向专业方向发展了。

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